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Cómo el trauma afecta a los matrimonios
- Analin Flores, LMFT
- hace 4 días
- 4 Min. de lectura
Ya sea un trauma de la infancia o de los últimos años, el trauma suele persistir. Si no se trata, puede agravarse y empezar a afectar a quienes nos rodean. Amistades, relaciones y matrimonios pueden arruinarse por simples malentendidos.
Dada la fragilidad de algunas relaciones, el trauma puede ser un obstáculo importante. En los matrimonios, la comunicación y la comprensión son clave para que funcionen, y en este blog hablaremos sobre el impacto del trauma en las relaciones.
¿Qué es el trauma?
En cuanto al trauma, existen dos tipos: trauma simple y trauma complejo. El trauma simple suele surgir en momentos puntuales de la vida, mientras que el trauma complejo es el que ocurrió en la infancia o se acumula con el tiempo. Lo que ambos tipos de trauma tienen en común es que ambos afectan nuestra capacidad de conectar con los demás y de crecer como personas. El trauma causa daños en el alma que requieren sanación, y para comenzar a sanar, debemos comprender cómo nos afecta.
Traumas que pueden afectar el matrimonio
El trauma normal y el complejo son dos categorías principales de trauma, pero ¿qué tipos de trauma afectan específicamente a los matrimonios o relaciones? Algunos ejemplos de trauma que afectan a los matrimonios son:
Trauma infantil : La infancia es quizás la forma más prominente y común de trauma complejo. Esto puede incluir presenciar o experimentar abuso, negligencia o violencia por parte de los adultos que los rodean.
Trauma en la relación: El trauma en la relación es otro tipo de trauma complejo y tiene un impacto más directo en los matrimonios. Puede provenir de la manipulación emocional, la negligencia emocional o la violencia/abuso doméstico.
Eventos Traumáticos Externos: Constituyen traumas simples la mayoría de las veces, y pueden manifestarse como accidentes trágicos, desastres naturales o el servicio militar. El impacto que este tipo de trauma tiene en el matrimonio es que a menudo deja a la persona con una fuerte ansiedad en las interacciones normales. Este tipo de trauma también suele estar relacionado con el TEPT y puede requerir terapia a largo plazo o especializada para superarlo.
Cómo el trauma impacta el matrimonio
El trauma se manifiesta de diferentes maneras a lo largo de la vida y puede ser especialmente perjudicial para los matrimonios. A continuación, se presentan algunas maneras en que el trauma se manifiesta en los matrimonios:
Inseguridad : los problemas de confianza, los arrebatos emocionales y la baja autoestima son síntomas de trauma y, en una relación, estas cosas pueden acumularse y crear separación entre los socios.
Desconexión en la intimidad : Para tener intimidad en una relación, se requieren vulnerabilidad y confianza. Quienes han pasado por eventos traumáticos pueden tener más dificultades para abrirse e intimar con su pareja, ya que en el pasado esto podría haberles provocado un trauma.
Disociación : Las personas tienden a afrontar el trauma de diferentes maneras. Para algunos, esto puede parecer una desconexión emocional total. Incluso rodeados de seres queridos, la soledad persiste. El aislamiento es un efecto secundario, y en el matrimonio, afecta a ambos. Si una persona se aísla, naturalmente, la otra también lo hace.
Mala comunicación : Al igual que la falta de intimidad, la confianza y la vulnerabilidad son necesarias para una buena comunicación. Ya sea por relaciones fallidas pasadas o por una crianza difícil, algunas personas pueden tener dificultades para ser abiertas con los demás, y mucho menos con sus parejas. Problemas que podrían resolverse con pocas palabras y disculpas pueden convertirse en problemas que fortalezcan y destruyan matrimonios.
Enfoques de curación y recuperación
Si bien experimentar un trauma a menudo está fuera de nuestro control, sanar del trauma es algo que debemos hacer para estar más cerca de quienes nos rodean.
Sanar un trauma es un proceso que requiere mucho esfuerzo y paciencia, pero vale totalmente la pena. Aquí hay algunas maneras que podrían ser útiles para sanar un trauma:
Terapia : La terapia individual o de pareja son excelentes maneras de comenzar a sanar cualquier daño que un trauma pueda haber causado en la pareja. Su terapeuta familiar puede recomendarle qué tipo de terapia será beneficiosa para un trauma en particular.
Comunicación : Esforzarse por comunicar lo que está atravesando a su pareja o terapeuta ayuda a generar comprensión. Con comprensión y comunicación, los pasos hacia la sanación son más claros.
Sistemas de apoyo : Además de comunicarse con su terapeuta o cónyuge, buscar el apoyo de amigos y familiares es una excelente manera de recordar que no está solo y que tiene personas que se preocupan por usted y lo ayudan a sanar.
Avanzando
Aunque experimentar un trauma puede ser aterrador y difícil de superar, comprender qué es y cómo afecta a las personas es el primer paso hacia la recuperación. Lo que podría considerarse normal durante la infancia o en relaciones anteriores puede acabar dañando a las personas que nos importan de maneras que ni siquiera consideramos.
Sanar un trauma es un proceso que requiere paciencia y esfuerzo, pero que, en última instancia, conduce a relaciones más sólidas y saludables. Recuerda que no estás solo en este proceso y que, con el apoyo adecuado, la sanación es posible.
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Referencias
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