¿Es la terapia de pareja adecuada para nosotros? 7 señales de que es hora de buscar ayuda

Las relaciones a menudo pueden ser muy gratificantes, pero también difíciles de mantener. Ya sea que tenga dificultades de comunicación, problemas de confianza o simplemente quiera fortalecer su vínculo, Florecer Family Counseling está listo para ayudarle. No espere a que los pequeños problemas se vuelvan abrumadores. Llámenos o contáctenos hoy mismo para dar el primer paso hacia una relación más sana y sólida.

Couple Arguing in Couples Counseling

Muchas parejas se preguntan si la terapia es la opción adecuada. Este blog analizará siete señales clave que indican que una pareja podría necesitar terapia de pareja. Recuerden que buscar terapia de pareja no es señal de que su relación esté fracasando, sino un paso proactivo hacia una relación más sólida y saludable.

¿Cuándo debería una pareja considerar la terapia de pareja?

1. Falla de comunicación

La comunicación es esencial para que una relación funcione. Si no puedes comunicar tus necesidades, lo que te molesta y cuáles son tus expectativas, la relación nunca podrá funcionar, ya que nunca se entenderán. La falta de comunicación crea distancia en la relación. Cuando la comunicación no es sana, puede manifestarse así:

• Evitar discutir temas importantes

• Criticar constantemente en lugar de expresar preocupación

• Una o ambas partes se sienten incomprendidas o no escuchadas

• Una o ambas partes comienzan a usar el silencio como arma para hacer sentir culpable a la otra persona.

Cómo puede ayudar la terapia de pareja: Un terapeuta puede ayudarles a ambos a comprender maneras efectivas de comunicarse, así como a identificar estilos de comunicación perjudiciales como los mencionados anteriormente. Pueden aprender herramientas prácticas para comunicarse con respeto, incluso durante desacuerdos en los que la comunicación podría haber fallado en el pasado.

2. Confianza rota

La confianza es la base de cualquier relación sana. Tras suficientes decepciones, esa confianza puede empezar a romperse, y a partir de ahí, la relación se desmoronará. Una confianza rota puede conllevar:

• Sospecha o celos constantes

• Revisar el teléfono o los mensajes de tu pareja

• Tienes dificultades para creer en tu pareja

• Retirarse emocionalmente para evitar sentirse decepcionado

Por qué ayuda la terapia: Recuperar la confianza requiere tiempo y orientación. La terapia de pareja ofrece un espacio seguro para abordar sentimientos heridos, comprender lo sucedido y crear un plan para seguir adelante juntos.

3. Discusiones constantes

La falta de comprensión, comunicación o perdón a menudo puede llevar a discusiones constantes sobre lo mismo una y otra vez. Cuando la misma discusión se repite una y otra vez, significa que no se ha identificado el verdadero problema entre ambas partes y ninguna puede seguir adelante. Estos problemas pueden incluir:

• Ninguno de los dos se siente escuchado ni comprendido

• Una o ambas partes siguen repitiendo los mismos patrones dañinos

• Ninguna persona está dispuesta a comprometerse con la otra.

Por qué ayuda la terapia: Comprender por qué siguen discutiendo es importante para descubrir la verdadera razón por la que se repiten las mismas discusiones. A menos que ambas partes estén dispuestas a ceder, las discusiones inútiles solo continuarán o empeorarán.

4. Falta de intimidad

Si bien la falta de intimidad física puede ser una señal de que es necesaria la terapia de pareja, la intimidad emocional es igual de importante. La falta de cualquiera de las dos significa que la relación se está distanciando. Algunos ejemplos de falta de intimidad podrían ser:

• Rara vez o nunca ser cariñoso físicamente

• Sentirse como compañeros de habitación en lugar de socios

• Rara vez comparten pensamientos o sentimientos entre sí

• Pasar la mayor parte del tiempo libre solos en lugar de juntos

Por qué ayuda la asesoría: Comprender por qué se están distanciando cada vez más puede ayudarlos a comenzar a entenderse y a comenzar a acercarse nuevamente.

5. Ansiedad y estrés en la relación

Las relaciones requieren mucho esfuerzo para funcionar, y a veces eso puede generar mucho estrés o ansiedad en ambas personas. Este estrés y ansiedad a menudo pueden generar tensión en la relación, lo que genera aún más estrés y ansiedad. Algunas maneras en que el estrés y la ansiedad pueden afectar a una persona en una relación son:

• Preocupación constante por el futuro de su relación

• Ansiedad al pensar en tu pareja

• Sentirse atrapado o desesperanzado en la relación

• Experimentar depresión por la relación

Por qué ayuda la terapia: Un terapeuta puede ayudar a identificar problemas en la relación, así como a abordar problemas de salud mental personales. Cuando la ansiedad empieza a afectar tu vida diaria de cualquier manera, no solo en las relaciones, siempre es útil consultar con un terapeuta.

6. La distancia creada por la vida

A veces, la distancia en la relación no siempre se debe a la falta de comprensión. A veces, se debe simplemente a los desafíos que la vida presenta. Si no afrontan los desafíos juntos, comienzan a distanciarse aún más. Algunas maneras en que la vida puede crear distancia en el matrimonio son:

• Tener un bebé

• Pérdida de empleo o cambios de carrera

• Mudarse a una nueva ciudad

• Cuidando a los padres ancianos

• Desafíos de salud

Por qué ayuda la terapia: Las transiciones de la vida son naturales, pero no siempre es fácil superarlas juntos. Un terapeuta puede ayudarles a comprender cómo afrontar los desafíos juntos, apoyándose mutuamente durante el cambio en lugar de dejar que los separe.

7. El divorcio es una opción

Después de suficientes discusiones y de sentirse solo a pesar de vivir con su cónyuge, el divorcio podría empezar a parecer una opción. Una vez que el divorcio empiece a parecer una opción, hágase estas preguntas antes de seguir adelante:

• ¿Has intentado todo lo posible para arreglar las cosas?

• ¿Hay niños involucrados?

• ¿Aún te preocupas por tu pareja?

• ¿Te arrepentirías de no haber intentado primero acudir a terapia?

Por qué ayuda la terapia: Terminar un matrimonio es una experiencia difícil. Sentiste lo que dijiste el día de tu boda, y romperlo se siente terrible. La terapia de pareja puede ayudarte a comprender las señales mencionadas y a que la relación comience a sanar y se sienta nuevamente amorosa.

Qué esperar de la terapia de pareja

Buscar y asistir a terapia de pareja puede ser intimidante, especialmente si nunca has hecho terapia. La terapia de pareja no es algo a lo que debas temer, sino algo que esperar con ilusión. Al asistir a terapia de pareja, puedes esperar:

Primera sesión:

• Conocerás a tu consejero y compartirás tus inquietudes.

• El terapeuta le preguntará sobre su historial de relaciones.

• Juntos establecerán metas sobre lo que quieren lograr.

Sesiones en curso:

• Aprenderás habilidades de comunicación y resolución de conflictos.

• Explorarás patrones en tu relación.

• Practicarás nuevos comportamientos entre sesiones.

• El progreso se produce gradualmente y los retrocesos son normales.

Tu rol:

• Sé honesto, incluso cuando sea incómodo

• Completar todas las tareas asignadas

• Practica lo aprendido fuera de la terapia

• Manténgase comprometido con el proceso

  
  

Dando el primer paso

Decidir probar la terapia de pareja requiere valentía. Significa reconocer que las cosas no son perfectas y decidir hacer algo al respecto.

No tienes que resolverlo todo solo. El apoyo profesional puede marcar la diferencia entre distanciarse y fortalecerse juntos.

Si identificaste tu relación en alguna de estas siete señales, no esperes. Cuanto antes te pongas en contacto, antes podrás empezar a construir la relación que ambos desean y merecen.

Su matrimonio es algo por lo que vale la pena luchar. Hicieron esos votos porque aman a su cónyuge y porque lo sentían. Florecer Family Counseling está aquí para brindarle apoyo efectivo para todas sus necesidades de salud mental y terapia, y para ayudarle a comprender cualquier desafío que surja en su relación. Ya sea que enfrente dificultades de comunicación, ansiedad por el futuro de su relación o cualquiera de las otras señales mencionadas, estamos listos para ayudarle a superar todos los desafíos de su relación.

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Preguntas frecuentes

¿El terapeuta tomará partido?

No. Los consejeros profesionales se mantienen neutrales. Su trabajo es ayudar a ambos miembros de la pareja a sentirse escuchados y a colaborar.

¿Qué pasa si mi pareja no quiere ir?

La terapia individual también puede ayudarte. A veces, el crecimiento de una persona inspira a otra a unirse más adelante.

¿Nuestra relación no tiene salvación?

Sólo usted y su pareja pueden responder a esa pregunta, pero si creen que vale la pena luchar por su matrimonio, entonces siempre existe la posibilidad de que su relación se pueda salvar.

¿Cuánto tiempo dura la asesoría?

Varía. Algunas parejas ven una mejoría en unos meses. Otras se benefician de un apoyo más prolongado. Su consejero hablará con usted sobre sus expectativas.